市场报告

Brrr,外面很冷!这些寒冷的灰色冬天甚至可以让最活跃的人陷入困境

现在那个冬天真的在我们身上,你能做些什么来保持你的精神

今天有五种让自己快乐的方法:1

开始感恩节清单或日记

关注生活中的感恩是让自己感觉更好并改善态度的可靠方法

在日记中写下几行就足够了 - 我只想简单地写下我每天在日历上感激的内容

没有笔和纸是否方便

没关系,你也可以考虑你的感激之情 - 甚至大声说出来

一旦接受了这一点,您将很快将投诉转化为感激之情

你喜欢什么

花几天的时间在你最喜欢的项目上花几天时间阅读你喜爱的书的几页,或参加一个能给你带来快乐的活动

我们很容易陷入疯狂,繁忙的日程安排和“待办事项”清单中,然后,在您知道之前,您只是体验生活的行动而不是享受生活

每天花一点时间充分参与你喜欢做的事情会提高你对生活的满意度,从而增加你的快乐

3.联系他人

打电话给朋友或家人谈谈

或者更好的是,遇到一个你花时间喝酒或吃饭的人

与我们所爱的人联系是让自己感到快乐的好方法

毕竟,还有什么能比提醒自己爱你,享受他们的公司更好吗

4.锻炼

移动你的身体将有助于减轻压力,改善你的健康,让你对自己感觉更好

运动是一种未充分利用的快乐助推器

你的身体在运动时释放内啡肽

我相信你听说过跑步者在谈论“跑步者的高潮”

当他们提到这一点时,他们引用了这种化学物质的释放 - 那些产生阳性的化学物质

5.帮助他人

这个提示是让您感到更快乐的保证

帮助一个庇护所,为有需要的孩子挑选一件玩具或外套,在咖啡店为你身后的人买一杯饮料,或者甚至只是给一个忙碌的职员一个恭维和微笑

你怀疑这会起作用吗

尝试一下 - 它简单而有吸引力

下次当您发现自己感到沮丧时,请选择其中一个想法并进行操作

无论天气如何,您的快乐都会得到改善,您可以立即获益

想进一步提升你的快乐吗

将这些实践中的一些纳入您的常规每周例行程序是创造整体幸福生活的好方法